Укрепление мышц тазового дна
Упражнения Кегеля также известны как упражнения для тазового дна. Хотя они известны как упражнения для укрепления мышц вокруг влагалища у женщин, мужчины также могут применять эти упражнения. Сообщается, что женщины и мужчины могут укрепить мышцы тазового дна, выполняя эти упражнения, и предотвратить недержание мочи и проблемы с мочеиспусканием, которые могут возникнуть из-за проблем, возникающих в этой области. Упражнения предотвращают дискомфорт и проблемы, которые могут возникнуть, поддерживая мышцы матки, мочевого пузыря, тонкого кишечника и прямой кишки.
Упражнения Кегеля помогают тренировать мышцы тазового дна, которые удерживают на положенных местах внутренние органы: мочевой пузырь, матку и прямую кишку, не допуская их опущения. Кроме того, они естественным образом теряют тонус в процессе старения. С такой проблемой нередко сталкиваются недавно родившие женщины. Защититься от опущения органов — состояния, при котором мочевой пузырь, матка или прямая кишка перемещаются вниз и выпирают во влагалище.
Упражнения Кегеля — это комплекс, выполняемый мышцами малого таза, которые контролируют процесс мочеиспускания и сексуальную функцию. Он назван именем американского доктора, Арнольда Кегеля, который запатентовал их применение в отношении терапии недержания мочи у лиц женского пола. Сегодня упражнения Кегеля широко применяются в реабилитации после родов, при терапии инконтиненции и простатита, а также для улучшения сексуальной функции. Изначально складывается впечатление, что этот комплекс предназначен исключительно для представительниц прекрасного пола в постродовом периоде. Однако он несет колоссальную пользу в равнозначной степени для обоих полов в любой возрастной категории. Главная цель комплекса — укрепление мышц тазового дна, которые играют значимую роль в поддержании функций мочевого пузыря, сигмовидной кишки и репродуктивных органов.
